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月经期间吃什么好排毒排污血

来源:淄博丽人医院   作者:淄博丽人   发布时间:2018-03-16
    女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么好排毒排污血呢?
 
 
    月经期间吃什么好排毒排污血
 
 
    经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物。月经期间,女性身体都或多或少会有不适,但是这也是十分好的排毒时机,女性可以通过饮食调理,帮助身体排污。
 
 
    月经期间吃什么排污血?
 
 
    1、红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
 
 
    2、红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
 
 
    3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。
 
 
    4、可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。
 
 
    5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,营养均衡。
 
 
    月经期肾脏发挥排毒较大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
 
 
    月经期排污血不能吃什么?
 
 
    1、巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。
 
 
    2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。
 
 
    3、柿子含有的糖分也很高,如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
 
 
    4、茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
 
 
    5、苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。
 
 
    6、在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪。
 
 
    【温馨提醒】经期不要碰凉水,这是大忌。 做好女性保健,首先要做好排毒工作。不要经常动怒,脾气也有影响。
 
 
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